TIPOS DE FORTALECIMENTOS DE APERTO
Os reforçadores neste teste se enquadram em algumas categorias básicas, que chamamos de bobina, mola e articulada.
Os reforçadores da bobina são feitos em torno de uma bobina de metal (neste caso, liga de alumínio). O movimento de preensão contrai a bobina, que retorna à sua posição original no negativo de cada repetição. O kit Gripzilla Ultimatum se enquadra nesta categoria.
Os reforçadores à base de mola têm alças separadas por uma dobradiça e presas por uma mola. A tensão e o comprimento da mola determinam a dificuldade do aperto. O kit Gripzilla One® contém a pinça ajustável que é um exemplo de um reforçador à base de mola.
Por fim, os fortalecedores articulados permitem que cada dedo seja pressionado individualmente. Eles são construídos em torno de uma série de molas, que separam as áreas de contato de uma plataforma central. Esta série de exercitadores de mão e pinça é a linha mais popular de fortalecedores de preensão articulados.
Como observação lateral, todos esses fortalecedores de preensão treinam o que GRIPZILLA chama de força de esmagamento ou a aderência entre os dedos e a palma da mão. Os escaladores que pretendem treinar a força de pinça precisarão de exercícios diferentes, e a resistência de preensão precisa de uma abordagem diferente.
Para a resistência ao esmagamento, no entanto, escolher um reforçador de aderência se resume a algumas prioridades essenciais.
VOCÊ PRECISA TREINAR DEDOS INDIVIDUAIS?
Esta questão se resume a por que você precisa de sua pegada. Se você é um levantador ou deseja um aperto de mão firme e uma pegada estável na barra ou barra de puxar, é aceitável (e até preferível) treinar a pegada de uma só vez. Afinal, é assim que você vai aplicá-lo.Esses trainees deveriam olhar para os fortalecedores de bobinas e molas.
Escaladores, violonistas e pianistas podem exigir uma abordagem mais direcionada. Essas disciplinas exigem agilidade e força em cada dedo. Muitos apoios de escalada só têm espaço para um ou dois dedos. Os trainees que desejam avaliar dedos individuais devem procurar fortalecedores articulados.
FIXO X AJUSTÁVEL
Os fortalecedores de empunhadura de tensão fixa são definidos em um determinado nível de resistência. Depois de superá-los, você terá que comprar um novo dispositivo para avançar. O Gripzilla Ultimatum oferece fortalecedores em vários níveis de tensão. Portanto, isso o deixará no caminho certo por um tempo. Começando com resistência de 50 libras, onde qualquer um pode agarrá-la, e indo até 300 libras, onde apenas alguns caras grandes em sua academia são capazes de esmagá-la.
Se você leva a sério o treinamento de aderência, os fortalecedores estáticos são o grupo mais eficiente e bem construído. Eles têm menos peças móveis e são construídos para durar – basta estar preparado para o custo.
Os fortalecedores de aderência ajustáveis podem ser personalizados para diferentes mãos e níveis de aperto.O Gripzilla oferece bastante alcance, especialmente em níveis de resistência para iniciantes.
Se você está começando ou não tem certeza se deseja investir em vários dispositivos, um fortalecedor ajustável é sua melhor aposta. Os dispositivos Gripzilla One® 5-Piece Kit e Gripzilla Trinity -3 Piece Kit são ajustáveis. .
NÍVEL DE RESISTÊNCIA
Um fortalecedor que você não consegue puxar é inútil, mas um que é muito fácil não o ajudará a progredir. Para muitos iniciantes, uma tensão leve a média provavelmente estará ao seu alcance.
Mesmo assim, você não saberá até colocar as mãos em um e tentar. Volte para várias tensões, se necessário. Em caso de dúvida, você sempre pode comprar um dispositivo ajustável.